segunda-feira, 11 de setembro de 2017

"As coisas que nos unem superam todas aquelas que nos separam.
Compartilharemos o mesmo planeta, a mesma terra,
O mesmo céu e as mesmas esperanças e visões.
Ao ver as virtudes nos outros sou capaz de acender
Seus corações com a chama do amor e apagar todos
Os traços de incompreensão.
Assim cresce a solidariedade interpessoal.
A paz de todo dia."
Brahma Kumaris


sábado, 8 de julho de 2017






Queridos amigos,
com muita alegria convido vocês para o nosso próximo Retiro de Iyengar! Como a própria palavra diz, o Retiro é uma oportunidade para nos retirarmos das obrigações e da correria do nosso cotidiano, fazer uma pausa do mundo externo e trazer nossa atenção para dentro, um mergulho dentro se si mesmo! Em um lugar acolhedor, pleno de natureza e alimentação vegetariana ,vamos praticar asanas, pranayama e meditação!
Vamos estar juntos, felizes e conectados fazendo o que amamos, vem com a gente!!!

15, 16 e 17 de Setembro de 2017
Na Pousada Gaura-Mandir, Teresópolis
Faça sua reserva! Mais informações entre em contato!
Ommm, paz, amor!!! 



"“ Por meio da prática perseverante e prolongada, qualquer pessoa pode trilhar o caminho do yoga e alcançar a meta da iluminação e da liberdade. Krishna, Buda e Jesus residem no coração de todos nós.”
“Sejam inspirados, mas não orgulhosos. Não mirem baixo, pois vão errar o alvo. Mirem alto – e estarão no limiar da beatitude.”
BKS Iyengar




quarta-feira, 3 de maio de 2017




Olá queridos, em maio teremos nossa 3a oficina!! Nossas oficinas são voltadas para os praticantes e professores que desejam aprofundar seus conhecimentos e sua pratica no método Iyengar! Teremos mais tempo para estudar detalhadamente as posturas e entender melhor seus benefícios fisiológicos e emocionais!!! Para quem gosta de estudar, Svadhyaya, Tapas e Ishvara pranidhana!!!
Reserve a data: 19 e 20 de maio! Vagas limitadas!!!
Ommm, paz, amor!!!

"O objetivo e apogeu do yoga é o vislumbre da alma, mas ele tem vários efeitos colaterais que são a saúde, a felicidade, a paz e o equilíbrio.” BKS Iyengar.




sexta-feira, 17 de março de 2017


“Novo Horário, especialmente para atender os mais sábios!”






Este na foto é mais novo aluno, Sr Elchanan, ele tem 81 anos, sempre correu , mas agora, neste momento da vida ele escolheu cuidar da saúde com a prática de Iyengar yoga, na foto ele está usando o apoio da parede para dar mais segurança e a ajuda das cordas para  girar mais  e alongar mais a coluna em trikonasana!
Na minha experiência percebo com é difícil adaptar os alunos mais velhos numa turma mais dinâmica, e sempre tive vontade de fazer um trabalho mais especializado com eles. Nesta fase da vida, o corpo precisa de outro trabalho, nada muito forte e cansativo, pelo contrário, eles precisam  manter as articulações azeitadas, o corpo alongado e fazer praticas de dão energia e vigor, gosto muito de trabalhar a respiração com eles, também exercícios que ajudam a renovar a massa óssea e combater a osteoporose e osteopenia, um pouco de força muscular tb  é bom, ajuda a evitar tombos! O Mestre Iyengar dizia que com a prática de yoga podemos chegar na terceira idade com o corpo fazendo todos os tipos movimentos, sem arrastar os pés no chão...
Um horário especial para cuidar desta turma, cheia de experiência de vida e sabedoria!

Quarta-feira de 9h15 as10h30

Vem, me ajude a divulgar J, convide seus familiares que precisam se mexer e sair do sedentarismo , vou ter o maior carinho em ajudar!!
“Se na terceira idade você não atinge a serenidade, você atinge a senilidade”  Ditado Hindu





terça-feira, 14 de março de 2017

Aulão duplo:  Sexta/ noite e sábado/ manhã


Restaurativa e Pranayama   “Aula da serenidade “   17/03 sexta feira, de 19h às 21h


Rejuvenescimento da coluna através das extensões  laterais   18/03 sábado, de 10h às 12h






Neste mês de março  teremos especialmente, além do aulão tradicional de sábado , um aulão na sexta feira,  na sexta vamos praticar posturas que descansam , relaxam e renovam, uma pratica para acalmar a mente e  descansar o corpo, para se recuperar da semana e repor a energia! No sábado vamos focar na coluna,  nossa vitalidade e energia estão diretamente proporcionais à flexibilidade da coluna. Esta prática rejuvenesce a coluna, revigora e refresca todo o corpo.
Faça sua reserva, vagas limitadas!
Namastê!



Alunos:  1 aula 80,00                                                         Não alunos: 1 aula 90,00
                2 aulas 150,00                                                                             2 aulas 170,00




terça-feira, 31 de janeiro de 2017


Aulão sábado, 04 de fevereiro de 2017
De 10h as 12h


“Cuidando dos joelhos”




Aprenda a cuidar dos seus  joelhos  melhorando a circulação e diminuindo inflamações. Através do alinhamento correto dos fêmures e tíbias se dá o encaixe perfeito deles nos joelhos,  vamos fazer posturas  para trazer espaço e alivio para as dores nestas articulações. Praticantes de todos os níveis são bem-vindos.


Vagas limitadas, faça sua reserva!
Alunos: 80,00
Não alunos: 90,00
Namastê!

segunda-feira, 16 de janeiro de 2017



Alunos queridos,
promoção especial para o mês de fevereiro, traga seu amigo para praticar e vc e ele ganham 20% de desconto na mensalidade de fevereiro!!!!
Aproveitem!!! Namastê!! Ommm 3õ

"Quando existe amizade perfeita, ou entre dois corações, ou em grupo de corações, num relacionamento espiritual essa amizade aperfeiçoa cada um dos indivíduos."
Paramahansa Yogananda