segunda-feira, 11 de setembro de 2017

"As coisas que nos unem superam todas aquelas que nos separam.
Compartilharemos o mesmo planeta, a mesma terra,
O mesmo céu e as mesmas esperanças e visões.
Ao ver as virtudes nos outros sou capaz de acender
Seus corações com a chama do amor e apagar todos
Os traços de incompreensão.
Assim cresce a solidariedade interpessoal.
A paz de todo dia."
Brahma Kumaris


sábado, 8 de julho de 2017






Queridos amigos,
com muita alegria convido vocês para o nosso próximo Retiro de Iyengar! Como a própria palavra diz, o Retiro é uma oportunidade para nos retirarmos das obrigações e da correria do nosso cotidiano, fazer uma pausa do mundo externo e trazer nossa atenção para dentro, um mergulho dentro se si mesmo! Em um lugar acolhedor, pleno de natureza e alimentação vegetariana ,vamos praticar asanas, pranayama e meditação!
Vamos estar juntos, felizes e conectados fazendo o que amamos, vem com a gente!!!

15, 16 e 17 de Setembro de 2017
Na Pousada Gaura-Mandir, Teresópolis
Faça sua reserva! Mais informações entre em contato!
Ommm, paz, amor!!! 



"“ Por meio da prática perseverante e prolongada, qualquer pessoa pode trilhar o caminho do yoga e alcançar a meta da iluminação e da liberdade. Krishna, Buda e Jesus residem no coração de todos nós.”
“Sejam inspirados, mas não orgulhosos. Não mirem baixo, pois vão errar o alvo. Mirem alto – e estarão no limiar da beatitude.”
BKS Iyengar




quarta-feira, 3 de maio de 2017




Olá queridos, em maio teremos nossa 3a oficina!! Nossas oficinas são voltadas para os praticantes e professores que desejam aprofundar seus conhecimentos e sua pratica no método Iyengar! Teremos mais tempo para estudar detalhadamente as posturas e entender melhor seus benefícios fisiológicos e emocionais!!! Para quem gosta de estudar, Svadhyaya, Tapas e Ishvara pranidhana!!!
Reserve a data: 19 e 20 de maio! Vagas limitadas!!!
Ommm, paz, amor!!!

"O objetivo e apogeu do yoga é o vislumbre da alma, mas ele tem vários efeitos colaterais que são a saúde, a felicidade, a paz e o equilíbrio.” BKS Iyengar.




sexta-feira, 17 de março de 2017


“Novo Horário, especialmente para atender os mais sábios!”






Este na foto é mais novo aluno, Sr Elchanan, ele tem 81 anos, sempre correu , mas agora, neste momento da vida ele escolheu cuidar da saúde com a prática de Iyengar yoga, na foto ele está usando o apoio da parede para dar mais segurança e a ajuda das cordas para  girar mais  e alongar mais a coluna em trikonasana!
Na minha experiência percebo com é difícil adaptar os alunos mais velhos numa turma mais dinâmica, e sempre tive vontade de fazer um trabalho mais especializado com eles. Nesta fase da vida, o corpo precisa de outro trabalho, nada muito forte e cansativo, pelo contrário, eles precisam  manter as articulações azeitadas, o corpo alongado e fazer praticas de dão energia e vigor, gosto muito de trabalhar a respiração com eles, também exercícios que ajudam a renovar a massa óssea e combater a osteoporose e osteopenia, um pouco de força muscular tb  é bom, ajuda a evitar tombos! O Mestre Iyengar dizia que com a prática de yoga podemos chegar na terceira idade com o corpo fazendo todos os tipos movimentos, sem arrastar os pés no chão...
Um horário especial para cuidar desta turma, cheia de experiência de vida e sabedoria!

Quarta-feira de 9h15 as10h30

Vem, me ajude a divulgar J, convide seus familiares que precisam se mexer e sair do sedentarismo , vou ter o maior carinho em ajudar!!
“Se na terceira idade você não atinge a serenidade, você atinge a senilidade”  Ditado Hindu





terça-feira, 14 de março de 2017

Aulão duplo:  Sexta/ noite e sábado/ manhã


Restaurativa e Pranayama   “Aula da serenidade “   17/03 sexta feira, de 19h às 21h


Rejuvenescimento da coluna através das extensões  laterais   18/03 sábado, de 10h às 12h






Neste mês de março  teremos especialmente, além do aulão tradicional de sábado , um aulão na sexta feira,  na sexta vamos praticar posturas que descansam , relaxam e renovam, uma pratica para acalmar a mente e  descansar o corpo, para se recuperar da semana e repor a energia! No sábado vamos focar na coluna,  nossa vitalidade e energia estão diretamente proporcionais à flexibilidade da coluna. Esta prática rejuvenesce a coluna, revigora e refresca todo o corpo.
Faça sua reserva, vagas limitadas!
Namastê!



Alunos:  1 aula 80,00                                                         Não alunos: 1 aula 90,00
                2 aulas 150,00                                                                             2 aulas 170,00




terça-feira, 31 de janeiro de 2017


Aulão sábado, 04 de fevereiro de 2017
De 10h as 12h


“Cuidando dos joelhos”




Aprenda a cuidar dos seus  joelhos  melhorando a circulação e diminuindo inflamações. Através do alinhamento correto dos fêmures e tíbias se dá o encaixe perfeito deles nos joelhos,  vamos fazer posturas  para trazer espaço e alivio para as dores nestas articulações. Praticantes de todos os níveis são bem-vindos.


Vagas limitadas, faça sua reserva!
Alunos: 80,00
Não alunos: 90,00
Namastê!