terça-feira, 8 de dezembro de 2020


Chegou novidade na loja, almofada especial para meditação!!

Esta almofada é conhecida como Zafu, a palavra Zafu, tem origem na palavra Zazen, que significa meditação sentada, ideal para ter conforto durante a meditação!

Existem muitas técnicas de meditação, podemos entrar no estado de meditação através da repetição de mantras, de exercícios de respiração (os pranayamas), através da observação de objetos, pela condução guiada, na verdade todas estas são técnicas para treinar e controlar a mente, para então nos levar ao estado meditativo, que muitas vezes acontece quando a técnica termina. A sensação da meditação é algo bem difícil de explicar, ela deve ser experimentada, é um estado além da consciência do dia a dia!

21 997640352

“A meditação é como o tempo. Ontem o sol não estava brilhando. Hoje o sol apareceu. O que estava acontecendo ontem? O tempo estava nublado. Isso significa que o sol não estava lá? Claro que estava, mas havia nuvens entre ele e nós. E hoje as nuvens se foram. A meditação é assim. “tatah ksyate prakasa avaranam”: o véu cobrindo a luz do conhecimento foi removido.”

1.80





 

quinta-feira, 26 de novembro de 2020




 A partir de amanhã os valores estarão atualizados com desconto no site, nossa promoção vai até domingo! Se Você está precisando de alguns desses props aproveite a oportunidade!

www.praticaepropsyoga.com.br

Boa prática, bommm dia!

“Não subestime o valor do asana. Mesmo nos asanas mais simples, podem-se experimentar os três níveis de busca: a busca externa, que dá firmeza ao corpo; a busca interna, que dá constância à inteligência; e a busca mais profunda, que traz benevolência.”
BKS Iyengar


terça-feira, 24 de novembro de 2020



No próximo fim de semana terá promoção no site, eu não ia participar da Black Friday porque a pouco tempo fiz uma promoção na minha loja, foi a minha própria black friday, estava em paz quanto a isso, já que foi uma grande promoção. Mas ai, conversando com o meu mentor, ele me disse algumas coisas que me incentivaram a participar da Black friday, coisas do tipo, " sempre que tiver uma oportunidade de oferecer um benefício, de dar algo para os seus clientes e parceiros, faça."

Ele me lembrou também desta data, que sempre achei linda, que é o Thanksgiving, comemorado em alguns países, o dia de agradecer, por tudo e por todos, poder oferecer algo e agradecer por tudo recebido é uma benção, é um propósito de vida!

Amanhã falo mais da promoção!
Por hoje tenho muito agradecer!
Ommm

www.praticaepropsyoga.com.br

 

domingo, 1 de novembro de 2020


Olá queridos,

Nossas aulas em novembro seguem com as opções online, presenciais e híbridas (online/presencial)!
Nas aulas presenciais estamos aos poucos voltando a usar os props, já estamos usando os cintos, blocos e cordas, os acessórios são higienizados ao final da aula pelo próprio aluno, mas se você preferir trazer seu próprio material pode também, o tapetinho cada um tráz o seu, o Stúdio não está disponibilizando no momento!
A temperatura do aluno é medida assim que chega no Stúdio, estamos fazendo as aulas de máscara e o álcool gel e líquido está sendo fartamente usado, as janelas e portas da varanda ficam abertas durante as aulas.
Para mais informações dos horários e valores para cada opção entre em contato! Escolha o melhor para você!

fernanda.k.trindade@gmail.com
tel: 21 997640352

"Yoga nos ajuda a curar aquilo que não pode ser suportado e a suportar aquilo que não pode ser curado"
B.K.S. Iyengar






 

terça-feira, 29 de setembro de 2020

Bom dia!

Para o mês de outubro temos 3 opções de aula!
Escolha o que for melhor para você!
Para mais informações sobre horários e sobre os cuidados necessários para as aulas presenciais, entre em contato!

fernanda.k.trindade@gmail.com
tel: 21 997640352

"Se na sua relação com os outros você é feliz, afável e altruísta, os obstáculos diminuem. O que Patanjali diz é que, para ter uma consciência serena, precisamos estar dispostos a mudar a maneira de nos comportar e relacionar com o mundo externo"
BKS Iyengar, Luz na Vida



 

quinta-feira, 10 de setembro de 2020




Oii queridos amigos e praticantes de yoga,


Bom dia!!

Começa hoje a promoção especial de aniversário de 1 ano da Prática & Props Yoga!!

Os valores já foram atualizados no site,  15% de desconto na maioria dos produtos! 

A promoção vai até o dia 17 de setembro e atenção que o estoque é limitado!
Confere lá, sejam todos bem vindos!!


Namastê e boas práticas!!

“Cada asana deve ser realizado não como um simples exercício físico, mas como meio de entender o corpo e então integrá-lo com a respiração, a mente, a inteligência, a consciência e o centro. Dessa maneira, pode-se experimentar a verdadeira integração e alcançar a liberdade suprema.” 

BKS Iyengar


 

quarta-feira, 9 de setembro de 2020


 Bom dia queridos,


Nossa promoção começa amanhã, 5a feira, 10 de setembro, e vai até a próxima 5a , dia 17/09.  Aproveite a oportunidade!!
Estes são os props que vão entrar na promoção!
Estoque limitado!



"Um props é uma manifestação maravilhosa de um amigo. Assim, assim como um amigo está sempre disponível para você, os acessórios estão sempre disponíveis para você."

Abhijata Iyengar

terça-feira, 8 de setembro de 2020


 Oii gente,


Vem ai a promoção especial  de aniversário que estou organizando para vocês em comemoração a 1 ano do meu site de e-commerce, especializado em produtos de yoga!

Tenho muito que agradecer a todas as  pessoas que estão fazendo parte desta história, e são muuuuitas mesmo, que me apoiam de várias formas,  com idéias, soluções, apoio emocional e incentivo, pessoas de mente forte!

Todos são muito importantes para mim, minha família, e amigos sempre do meu lado. 

Mas desta vez quero agradecer em especial aos meus amigos professores de Iyengar yoga e outros métodos por todas as indicações de seus alunos ( gratidão infinita ), aos meus fornecedores que tem sido  parceiros demais, principalmente durante a quarentena na reposição do estoque ( no momento mais crítico pude contar com vcs ), agradecer a meu querido entregador ( que não recusa trabalho e tem sido pau pra toda obra ) e super obrigada a todos os clientes, tanta gente legal que conheci durante este  ano, clientes queridos,  que tem em comum o mesmo amor pelo yoga e que tem se tornado meus amigos!!!
Não costumo usar muito a palavra gratidão, sou mais do muito obrigada, mas neste momento transborda este sentimento de ser grata, de agradecer, de muita gratidão por tudo e por todos!!!

Serão 8 dias de promoção , à partir de 5a feira
de 10 à 17 de setembro
alguns produtos estarão com 15% de desconto
Amanhã divulgo mais!!!

Ommm, paz...
Namastê!

sábado, 29 de agosto de 2020


 Queridos alunos e praticantes,

Estamos começando a voltar as aulas presenciais aos poucos agora em setembro, as turmas terão 50% da capacidade de alunos e seguiremos todos os cuidados necessários que o momento exige! Continuaremos com as aulas online e também teremos aulas híbridas!

Seria maravilhoso que pudéssemos esperar a vacina para voltarmos nossas atividades, mas acredito que isso ainda vai demorar um tempo, o convívio com o vírus é uma realidade até que a vacina esteja disponível.

Para mais informações sobre as opções de horários e sobre as medidas de cuidado, entre em contato:


fernanda.k.trindade@gmail.com
tel: 21 997640352

“Necessitamos de contentamento, tranquilidade, serenidade, altruísmo, qualidades que precisam ser conquistadas. É o asana que nos ensina a fisiologia dessas virtudes.”
BKS Iyengar


quarta-feira, 29 de julho de 2020




O ensino contínua
Até que possamos nos reunir com segurança nossas aulas serão online, de onde estou para onde você está, nos unimos no espaço e no tempo

Mais informações:
fernanda.k.trindade@gmail.com
tel: 21 997640352

"A mente cria o abismo e o coração atravessa."

sábado, 18 de julho de 2020



Lendo estes dias “A Yoga do Bhagavad Gita”, por Paramahansa Yogananda, cheguei nesta parte,  de  algumas qualidades que devemos desenvolver para alcançar a autorrealização, e fiquei pensando em como é difícil chegar neste nível de evolução e aprimoramento, de quantas vidas e encarnações levamos para atingir a realização espiritual, num primeiro momento até desanimei pensando em como estou longe disso... mas logo em seguida me lembrei que o importante é melhorar um pouco a cada, a cada experiência, lembrar dos ensinamentos e  fazer o melhor, pouco a pouco a gente vai conseguindo, um dia a gente acerta, no outro nem  tanto, mas o importante é ter consciência do que precisamos melhorar em nós mesmos e trabalhar estes traços nas nossas relações, nas atitudes e escolhas que temos a cada dia!


"Aquele que está livre de ódio a todas as criaturas, é amigável e benevolente para com todos, é desprovido de possessividade e da consciência do “eu”, é equânime no sofrimento e na alegria, tudo perdoa e está sempre contente, que pratica yoga com regularidade, buscando o tempo todo conhecer o Eu e unir-se no Espírito por meio do yoga, que dotado de firme determinação, com a mente e o discernimento entregues a Mim, esse é  Meu devoto e Me é querido.

Aquele que não perturba o mundo e que não pode ser perturbado pelo mundo, que está livre de exultação, ciúme, receio e preocupação, ele também  Me é querido.

Aquele que está livre de expectativas mundanas, que é puro de corpo e mente, que está sempre pronto para agir, que permanece sem se tornar preocupado ou ser afligido pelas circunstâncias, que abandonou todos os empreendimentos motivados pelo desejo e originados no ego, esse é Meu devoto e Me é querido.

Aquele que não sente regozijo nem aversão em relação ao que é alegre ou  triste ( nos aspectos fenomênicos da vida ), que está livre da mágoa e dos desejos, que expulsou a consciência relativa de bem e mal, que é atentamente devotado, esse Me é querido.

Aquele que é igualmente sereno diante de amigos e adversários, em face da adoração e da ofensa e diante das experiências de calor e frio prazer e sofrimento; que é calmo e se contenta com facilidade, não é apegado à vida doméstica e tem disposição tranquila e piedosa, esse Me é querido.

Mas aqueles que se mantém, com amor e veneração, nesta religião ( dharma ) imortal, revelada até aqui, impregnados de devoção, supremamente absortos em Mim, tais devotos Me são extremamente queridos."

Om, Tat, Sat

No Upanishad do sagrado Bhagavad Gita – o discurso do Senhor Krishna para Arjuna, que é a escritura do Yoga e a ciência da realização divina – este é o décimo segundo capítulo, chamado “Bhakti Yoga (União por meio da devoção).

 

A Yoga do Bhagavad Gita

Paramahansa Yogananda

 


sexta-feira, 17 de julho de 2020



Tem vídeo novo no meu canal do YouTube. Fizemos a aula ontem toda com a cadeira. Se você quer dicas de prática segue lá meu canal: Fernanda K. da Trindade!

Para informações das aulas online entre em contato:
fernanda.k.trindade@gmail
tel: 21 997640352

Namastê!

"A vida habita cada estrela.
Elas gostam de seguir juntas
O puro caminho escolhido por elas mesmas."-

domingo, 21 de junho de 2020




Neste dia Internacional do yoga só quero agradecer e muito, ter encontrado este caminho mudou completamente minha vida, me ensinou a pensar em termos de infinito e eternidade, desejo que todos os praticantes de yoga possam viver os conceitos mais profundos do yoga, que vão muito além do tapetinho, e que cada vez mais pessoas possam se beneficiar desta filosofia, ciência e arte que é o yoga!

Viva o yoga!!! 


"A realização espiritual de uma pessoa se revela na maneira como ela age e interage com seus semelhantes.” 

BKS Iyengar


sexta-feira, 15 de maio de 2020



O sábio não leva a sério os seus desejos, não tem interesse pelos bens mais preciosos, não se apega às suas ideias, ele mesmo vestido em trapos leva uma joia no seu coração.
Tao-te-King

sábado, 2 de maio de 2020



"Hoje uma sequência mais energizante, também um pouco mais avançada. A organização mundial da saúde alertou logo no início da pandemia que um dos sintomas do isolamento social seria a depressão, e é bem o que algumas pessoas estão relatando e já pedindo ajuda. Uma vez um professor de yoga falou num curso que quem pratica yoga não tem depressão, que é impossível as duas coisas existirem no mesmo lugar, e quem pratica sabe bem disso, esta sequência é um exemplo bem forte do que ele disse, os backbends trazem contentamento, alegria, disposição e paz. Mas não fique só na teoria, experimente esta série e observe esta verdade em você mesmo. Vou postar na página @praticaepropsyoga algumas posturas desta sequência que os mais iniciantes podem fazer! Confere lá também!
Boa prática!


quinta-feira, 23 de abril de 2020



"Com uma mente quieta,
entre na sua casa vazia, seu coração,
e sinta a alegria do caminho além do mundo."

 Iyengar yoga em casa
Aulas online
Mais informações
21 997640352


Muitas pessoas tem me mandado mensagem falando de algum problema que estão tendo na quarentena, como dor no ciático, na lombar, cervical e também depressão e ansiedade, que não estão dormindo bem, sono curto, agitado e insônia como reflexo da ansiedade. Tenho passado pra elas várias sequências que podem amenizar e reduzir e até acabar com estes sintomas! Acredito que "ansiedade" foi uma das maiores queixas, bem a primeira coisa que você pode fazer é quando estiver ansioso, se questionar o porquê, é devido à muitas resoluções e atividades (alguns estão trabalhando muuuiito neste momento) , então se organize, veja o que pode ser feito, faça uma lista de prioridades, se é devido ao medo do futuro, incertezas ou até falta de fazer as coisas que você gosta, tudo isso pode gerar ansiedade, mas só de tomar consciência dos motivos e se propor a fazer o que tiver ao seu alcance e o que não tiver você precisa entregar e confiar. Bem isto já é meio caminho andado, você pode gerênciar e reduzir os níveis de ansiedade e vai se sentir melhor e mais tranquilo para encontrar as soluções que precisa. As posturas de yoga ajudam bastante. Esta sequência por exemplo é incrível para mandar a ansiedade embora, se observe, você começa a sua prática com a cabeça a mil, um turbilhão de pensamentos e observe a diferença quando termina. A sensação de paz, os problemas mudam de dimensão e você tem insights do melhor a fazer, para tomar as decisões mais acertadas.
Desejo que todos estejam bem, com saúde e em paz.
Boa prática!


quarta-feira, 1 de abril de 2020

Olá queridos,
Continuamos com nossas aulas online, com turmas de manhã e de noite! Já que estamos online, é uma oportunidade também para que pessoas de outras cidades, estados e países possam participar, onde quer que você esteja, é bem fácil de acessar e se juntar conosco neste momento, por aqui já temos alunos de outros estados e países!!
Para mais informações entre em contato:
fernanda.k.trindade@gmail.com
tel: 21 997640352

"A vida é uma série de mudanças naturais e espontâneas. Não resista a elas - isso apenas cria tristeza. Deixe a realidade ser realidade. Deixe as coisas fluírem naturalmente para a frente da maneira que quiserem.”
Lao Tzu.

terça-feira, 24 de março de 2020


Tem aula nova no meu canal do you tube, segue lá https://www.youtube.com/channel/UCCgrZPaqvKmF6lCo6juT9xQ…
Mais tarde as 18h teremos nossa aula online,
Seguimos juntos!!!
Boa prática!

quinta-feira, 19 de março de 2020


Gentee,
fiz uma mini sequência em 2 partes, no meu canal do you tube, pra vocês praticarem em casa, mas a cada hora que entrava mensagem no celular cortava o vídeo, ai não consegui fazer muita coisa...então de qualquer jeito nossas aulas on-line e ao vivo continuam! Boa prática!


domingo, 15 de março de 2020











Shortinhos de yoga, modelo tradicional indiano e o larguinho com bolso!
Vendas no site www.praticaepropsyoga para quem é de fora do Rio e no meu Studio de Iyengar no Humaitá pro pessoal do Rio!
Mais informações:
21 997640352
fernanda.k.trindade@gmail.com.br

"O verdadeiro caminho é como o infinito, nada lhe falta e nada lhe é supérfluo."

quarta-feira, 4 de março de 2020

Olá yogues queridos,
No próximo sábado temm
Vamos entender a importância da mobilidade dos quadris, tanto para as articulações dos joelhos e dos ombros, tanto para a saúde da coluna. Desequilíbrios, tensões e músculos fracos nos quadris podem gerar desequilíbrios em todo o corpo, já que o corpo tende a compensar os músculos tensos ou fracos. Mantendo a mobilidade articular adequada todas as nossas articulações se mantém saudáveis!!

Sábado, 7 de março
de 10h as 12h
Vagas limitadas, Faça sua reserva!

“O aprimoramento pessoal pelo asana é o grande portão que conduz aos recintos internos que precisamos explorar. Em outras palavras, vamos tentar usar o asana para esculpir a mente.” BKS Iyengar

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2020


Bom dia queridos,
No próximo sábado teremos aulão!
Vamos cuidar da nossa coluna lombar, ter uma coluna forte e flexível é vital para viver sem dores!!!

Sábado, 15 de fevereiro
de 10h as 12h
Vagas limitadas, faça sua reserva!

“Você não precisa viajar a um lugar remoto para buscar a liberdade; ela habita seu corpo, seu coração, sua mente, sua Alma. A emancipação iluminada, a liberdade, a pura e imaculada felicidade estão a sua espera, mas você precisa escolher embarcar nesta jornada interior para descobri-las.”
BKS Iyengar


sábado, 1 de fevereiro de 2020


Prática & Props yoga
Todos os acessórios que você precisa para sua prática com alinhamento e precisão!
Não desperdice seu tempo, pense em seu próprio bem estar e sendo feliz, veja quantas pessoas você pode ajudar. Pratique diariamente e observe que os efeitos benéficos são sentidos imediatamente.

Acesse:
www.praticaepropsyoga.com.br

sexta-feira, 24 de janeiro de 2020



Aos profissionais de yoga e professores em treinamento, de todos os métodos. Nossa oficina de aprofundamento — fundamentos técnicos dos asanas — embasada no método Iyengar Yoga está próxima!🙏 Durante a oficina vamos estudar na prática e teoria, asanas e pranayamas, enfatizando a
construção, alinhamento e correções, além de detalhar os benefícios de cada asana. Também
os momentos em que devem ser feitas variações, devido a alguma questão específica do aluno
ou até, se posturas devem ser evitadas em algum caso mais especial e delicado.

Reserve sua vaga!
Data: 8 de fev (sab)
Hora: 9h às 13h
Valor: R$220

Mais Informações:
fernanda.k.trindade@gmail.com
📱(21) 99764-0352



segunda-feira, 20 de janeiro de 2020



Olá queridos,
No próximo sábado , dia 25 de Janeiro teremos nosso já tradicional aulão, que acontece uma vez por mês!
Para abrir nossos aulões este ano, escolhi uma prática restaurativa com pranayama, esta prática traz enormes benefícios para nosso equilíbrio emocional, trazendo paz, concentração e bem estar, nos suprindo de energia para começarmos o ano com foco e clareza mental!

Sábado 25 de Janeiro
de 10h as 12h
Faça sua reserva!
Sejam todos bem vindos!
Namastê

"A excitação emocional afeta o padrão da respiração; inversamente, a regulação intencional da respiração contém a excitação emocional. Como o próprio objetivo do yoga é controlar e aquietar a mente, o yogi aprende primeiro o pranayama, para dominar a respiração. Isso o capacitará para controlar os sentidos e assim atingir o estágio de pratyahara. Somente então a mente estará pronta para a concentração."
BKS Iyengar