Sirsasana e Sarvangasana

Tão bom ver a turminha evoluindo, melhorando em vários sentidos. Tendo maior consciência dos alinhamentos, da respiração e consequentemente do próprio corpo durante os asanas,  percebendo novas sensações!

Esta semana que passou, trabalhei com os alunos posturas de força de braço, e por acaso uma aluna trouxe sua filhinha na aula, a Isabel e quando tem criança sempre me inspiro a tirar fotos e criar um post

(detalhe a Isabel tirou várias fotos tb, os créditos são dela, uma coisa fofa) .Então escolhi colocar junto com as fotos um pequeno resumo sobre o que o Iyengar fala das posturas Salamba Sirsasana e Salamba Sarvangasa no livro A luz do Yoga, dedico a todos os  alunos queridos!!

Salamba Sirsasana

“Salamba significa apoiado. Sirsha , cabeça. Esta é a posição em que se apoia sobre a cabeça, a mais importante das asanas do yoga.  

Os livros antigos chamam Sirsasana de Rei de todos os asanas, e as razões não são difíceis de imaginar. Quando nascemos, normalmente a cabeça vem primeiro, seguida pelos membros. O crânio encerra o cérebro, que controla o sistema nervoso e os órgãos dos sentidos. O cérebro é a sede da inteligência, do conhecimento, do discernimento, da sabedoria e do poder. É a sede do Brahman, a alma. Um país não pode prosperar sem um rei ou chefe constitucional para guia-lo; assim o corpo humano não pode vicejar sem um cérebro saudável.

A prática regular de sirsasana faz fluir sangue puro e saudável pelas células cerebrais. Isso as rejuvenesce, de modo que a capacidade de raciocínio é aumentada e os pensamentos tornam-se mais claros. Garante fornecimento de sangue adequado para as glândulas pituitária e pinel. Nosso crescimento, saúde  e vitalidade dependem do funcionamento adequado dessas duas glândulas. Recomendado para os que sofrem de insônia, falta de memória, resfriados, tosse, amigdalite, halitose, palpitações, prisão de ventre, entre vários outros benefícios.

A pratica regular de Sirsasana desenvolve o corpo, disciplina a mente e amplia os horizontes do espírito. 

Salamba Sarvangasana

“Alamba significa suporte, esteio, e sa, junto ou acompanhado. Salamba, portanto, significa suportado ou apoiado. Significa todo o corpo apoiado sobre os membros. Nesta posição, todo o corpo se beneficia do exercício, daí o nome.

A importância da Sarvangasana não deve ser deixada de lado. É uma das maiores bênçãos conferidas a humanidade por nossos antigos sábios. A sarvangasana é a mãe das asanas. Como uma mãe se esforça pela harmonia e felicidade do lar, este asana se esforça pela harmonia e felicidade dos aparelhos fisiológicos humanos. É uma panaceia para a maioria das afcções comuns.

O sangue arterial circula pelo queixo e peito. Em virtude disso, as pessoas que sofrem de falta de ar, palpitações, asma, bronquites, obtém alivio. Os nervos são acalmados, e as dores de cabeça desaparecem. A pratica continua deste asana cura resfriados e outras  perturbações nasais. Devido ao efeito calmante  os que sofrem de irritabilidade, insônia, esgotamento nervoso, são aliviados. É recomendado para perturbações urinárias, útero caído, problemas menstruais, hemorroidas e hérnias. Não é exagero dizer que se uma pessoa praticar regularmente sarvangasana, sentirá novo vigor, nova força, sentir-se-a alegre e confiante. Nova vida fluir dentro dela, sua mente estará em paz, e ela sentirá alegria de viver.

Namastê,

Muitas Luz!!

E em seguida a fofinha da Isabel que tirou as fotos das meninas em sarvangasa, ela curtiu muito as cordas, fez uma farra :))
Om Shanti Shanti Shantih ...