"Com uma mente quieta,

entre na sua casa vazia, seu coração,

e sinta a alegria do caminho além do mundo."

 Iyengar yoga em casa

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Muitas pessoas tem me mandado mensagem falando de algum problema que estão tendo na quarentena, como dor no ciático, na lombar, cervical e também depressão e ansiedade, que não estão dormindo bem, sono curto, agitado e insônia como reflexo da ansiedade. Tenho passado pra elas várias sequências que podem amenizar e reduzir e até acabar com estes sintomas! Acredito que "ansiedade" foi uma das maiores queixas, bem a primeira coisa que você pode fazer é quando estiver ansioso, se questionar o porquê, é devido à muitas resoluções e atividades (alguns estão trabalhando muuuiito neste momento) , então se organize, veja o que pode ser feito, faça uma lista de prioridades, se é devido ao medo do futuro, incertezas ou até falta de fazer as coisas que você gosta, tudo isso pode gerar ansiedade, mas só de tomar consciência dos motivos e se propor a fazer o que tiver ao seu alcance e o que não tiver você precisa entregar e confiar. Bem isto já é meio caminho andado, você pode gerênciar e reduzir os níveis de ansiedade e vai se sentir melhor e mais tranquilo para encontrar as soluções que precisa. As posturas de yoga ajudam bastante. Esta sequência por exemplo é incrível para mandar a ansiedade embora, se observe, você começa a sua prática com a cabeça a mil, um turbilhão de pensamentos e observe a diferença quando termina. A sensação de paz, os problemas mudam de dimensão e você tem insights do melhor a fazer, para tomar as decisões mais acertadas.

Desejo que todos estejam bem, com saúde e em paz.

Boa prática!

Olá queridos,

Continuamos com nossas aulas online, com turmas de manhã e de noite! Já que estamos online, é uma oportunidade também para que pessoas de outras cidades, estados e países possam participar, onde quer que você esteja, é bem fácil de acessar e se juntar conosco neste momento, por aqui já temos alunos de outros estados e países!!

Para mais informações entre em contato:

fernanda.k.trindade@gmail.com

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"A vida é uma série de mudanças naturais e espontâneas. Não resista a elas - isso apenas cria tristeza. Deixe a realidade ser realidade. Deixe as coisas fluírem naturalmente para a frente da maneira que quiserem.”

Lao Tzu.