Sábado, 22 de agosto de 2015

De 10h as 12h

“Pranayama”

(extensão e controle da respiração)

Neste sábado teremos uma oportunidade de aprofundarmos um pouco mais nossos estudos sobre  a prática de pranayama.  Pranayama é a ciência da respiração, pranayama é o coração do yoga.

Os exercícios de respiração  acalmam a mente e o sistema nervoso e ajudam a ampliar nossa capacidade respiratória. São grandes aliados para lidarmos melhor com a agitação do dia a dia, para combater o estresse, também  ajudam a diminuir a sensação de ansiedade sobre o futuro e a nos manter  no presente, o que nos traz  um pouco mais de serenidade e calma interna.

Alunos 70,00

Não alunos 80,00

Faça sua reserva, vagas limitadas!

Namastê!

Queridos, devido ao sucesso da aula de sábado 01/08 , vamos repetir o tema " Cuidados com os ombros e cervical", neste próximo sábado dia 08/08 !!!

Aulão, sábado 08 de agosto

De 10 às 12h

Cuidados com os ombros e o pescoço

  Os ombros e pescoço representam tudo o que carregamos de responsabilidade. Muitas vezes carregamos mais do que podemos e começamos a gerar tensões nesta área. Mas, desconfortos ai também podem ser criados por outros  fatores, como a má postura no dia a dia, horas em frente ao computador, estresse, entre outros...tudo isso vai acumulando, seguramos este peso e muitas vezes nos sentimos como se estivéssemos carregando o mundo nas costas.

Nesta aula estudaremos posturas que ajudam a abrir a articulação dos ombros e também vamos alongar e criar espaço na cervical, deixando esta região do corpo solta e leve e equilibrada.

Alunos 70,00

Não alunos 80,00

Vagas limitadas, faça sua reserva!

Namastê!