Fernanda Trindade Iyengar Yoga

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2021

Ganda Bherundasana com ajuda do bolster e da parede 🙃

"A paz vem de dentro de você mesmo. Não a procure a sua volta. É melhor conquistar a si mesmo que vencer mil batalhas. Aqueles que estão livres de pensamentos rancorosos certamente encontram a paz."

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O que é Iyengar Yoga?

Iyengar Yoga é um método de Yoga desenvolvido há mais de 60 anos pelo BKS Iyengar. Hoje é um dos sistemas mais praticados no mundo. O Iyengar yoga trabalha o alinhamento correto de todas as partes do corpo em cada postura, para obter um melhor fluxo de energia pelo corpo. Esta precisão e observação aos detalhes gera força, estamina, equilíbrio, concentração e flexibilidade o que aos poucos pode ser percebido não só nas aulas de yoga como na vida cotidiana do praticante que se sente mais pleno e mais vibrante.

Iyengar sistematizou uma maneira segura de praticar Yoga, de acordo com a capacidade, flexibilidade, força, equilíbrio e composição particular de cada indivíduo. Para isso, desenvolveu os “props”, materiais como: blocos de madeira, cintos, cadeiras, cobertores, instrumentos que auxiliam o praticante a encontrar o perfeito alinhamento em cada postura.

Quando transformamos o nosso corpo conscientemente, transformamos também nossa forma de pensar, agir e ser. Nesta pratica cada membro, cada célula do corpo é conscientemente colocada em sua posição correta através do equilíbrio entre contração e alongamento de músculos, movimento e resistência, desenvolvendo a inteligência de todo o corpo.

Uma das características principais de seu método são as instruções e correções extremamente precisas e a conscientização de cada célula do corpo durante a permanência da postura. Assim favorecemos uma mente descansada, desperta e atenta, e podemos observar maior atenção e sensibilidade no dia-a-dia.

“O movimento do corpo e a inteligência do cérebro devem se sincronizar e manter um mesmo ritmo.” BKS Iyengar