"Quem é você em realidade? O corpo físico? A mente? O intelecto? O ego? A alma? A quem pode chamar de eu? Qual é a única realidade em você? Qual é a tua essência? Se o "Eu" e o ego individual são coisas diferentes, então quem e você? Com quem deve se identificar?

És a Alma perfeita, imortal, onipresente, oniscieste, infinita e pura. És consciência, sabedoria e sorte absoluta. Não se esqueça disso, Você é Brahman."

Shri Adi Shánkaracharya


Hari Om, boa semana!!!

" Você conquistou minha mente,

Você se move tão rápido quanto o vento

Você conquistou os sentidos

Você transborda com sabedoria e misericórdia

Filho do vento você é o mensageiro de Ram neste mundo

Leão entre os macacos ! Dá-me refúgio!

 Salve o único em forma de raio, ( Hanuman ), Salve !

Alimentação saudável

De todos os alimentos, a fruta é o mais delicioso ao sabor, o mais agradável ao olfato. Seu aroma é atraente e seu suco apetitoso e refrescante, aliados ao açúcar, às vitaminas, aos sais minerais a aos ácidos, nela contidos em abundância, tem um  lugar de destaque  na alimentação.
Nós brasileiros, somos um povo rico de frutas variadíssimas,  somos privilegiados neste sentido  , porque produzimos as melhores frutas do mundo, nossas frutas são saborosas, saudáveis e nutritivas e de grande importância no equilíbrio alimentar do organismo humano.

Dentre a grande variedade de frutas nacionais, laranja, uva, abacaxi, banana, abacate, manga , goiaba, etc....todas riquíssimas em vitaminas e nutrientes,  pretendo falar das mais acessíveis e importante também, de suas propriedades medicinais e dos  benefícios em  nossa saúde.


Todas as frutas são dotadas de propriedades medicinais. Umas são adstringentes, outras emolientes, etc. Umas excitam as funções gástricas, outras acalmam , outras ainda ativam as funções intestinais, etc.
Esta semana veremos o Abacaxi e a Banana duas frutas deliciosas e abudantes em todo o  Brasil !!


Abacaxi

É uma fruta muita agradável, de aroma delicioso, tem várias aplicações na medicina caseira.
Ele é indicado como diurético, combate a prisão de ventre, é um ótimo desobstruente do  fígado, favorece a digestão, combate inflamações do tubo digestivo. Muito útil em caso de cálculos renais e vesicais. Um excelente protetor do coração,deve ser consumido maduro.
Combate a melancolia, a tristeza, a perda de memória, é depurativo da sangue.


Banana

É uma fruta para todas as idades, para todas as mesas.Tem o título de " Rainha das frutas", é a fruta das frutas. A banana madura suaviza as mucosas irritadas em casos de colite, contra enfermidades renais, obesidade e enfermidades do estômago. A banana é um remédio para problemas do intestino. É um ótimo alimento em caso de anemia., asma , úlcera, pneumonia, insônia, dor de cabeça pesistente, para diminuir o nível de colesterol, contra fadigas e exaustão. Afirma-se que é um santo remédio para males no geral.
Já é tempo de compreendermos os benefícios que podemos obter dessa fruta se dela fizessermos uso abundante.


Aguardem, daqui a alguns dias continuaremos o tema  das frutas e seus valores nutritivos, a importância de inseri-las no nosso cardápio do cotidiano.
Namastê!!!
Boa semana!!



Fonte:   As frutas da medicinas doméstica,  A. Balbach
               Guia da alimentação saudável,   Michael Van Straten

A vida - uma atuação recíproca de pensamentos

Há alguns dias ando pensando sobre a estabilidade da mente, a quietude, a concentração e em como é bom quando conseguimos conquistar este estado mental, a sensação de paz que nos proporciona.

Estas qualidades são bem  difícies de lembrar nas situações de estresse, em situações adversas e  justamente ai que são tão necessárias. Como manter  a lucidez , ter discernimeto e  fazer melhores escolhas nestas horas em que as coisas ficam nubladas e incertas.

E curiosamente, talvez mesmo pelo fato da sincronicidade das coisas, do universo, ser um fato real, este tema veio a mim por vários caminhos durante esta semana. Duas amigas postaram textos em seus blogs a este respeito e minha professsora também trabalhou nas posturas de yoga o aquietamento , a imobilidade do corpo para alcançar a imobilidade da mente, afinal o segundo sutra de Patanjali é " Yogah cittavrti nirodhah" Yoga é a cesassão da  flutuação do princípio pensante ". 
Escolhi uma pequena parte do livro que estou relendo neste momento: " O poder do pensamento pelo Yoga" Swami Sivananda , para estudar este tema com vocês, livro que gosto muito e sempre recomendo!!!

" O pensamento que você tem manifestar-se á na sua vida. Se for corajoso, alegre, compassivo, tolerante e bondoso essas qualidades ficarão evidentes em sua vida física. A única impureza da mente é o pensamento vil e o desejo.

Tome conta de seus bons pensamentos como um vigia alerta guarda o tesouro. Se não existir o pensamento do "eu", não existirá outro pensamento.

A vida é uma atuação recíproca de pensamentos. A dualidade cessa quando a mente para de funcionar. O pensar está ligado ao fator tempo. É necessário parar de pensar. Só então atingirá o infinito. Fique quieto.

Deixe que todas as ondas de pensamento sumam. Nessa quietude quando a mente se dissolve, brilha o Atma luminoso, a consciência pura. Vigie a mente. Vigie os pensamentos. Procure serenidade.Torne seu coração moradia digna do Senhor.
Namaskar!!!