quinta-feira, 29 de dezembro de 2016

Queridos alunos e amigos,

preparei uma retrospectiva de fotos, algumas lembranças do aconteceu aqui no Studio este ano, agradeço do coração a todos os alunos pela confiança e por andarem comigo neste caminho que tanto amo! 

Desejo que a prática de yoga traga para vocês todo o benefício e alegria que sinto com a minha pratica, tenho muita gratidão por todas as mudanças que o yoga me trouxe  e as respostas a muitas perguntas que só o yoga conseguiu me esclarecer,   as mudanças internas nos níveis físicos, emocionais e psicológicos são percebidas á partir das primeiras aulas. O yoga é científico, fazendo você sente os resultado!

Feliz 2017, muita luz, paz e amor!!!!
Gratidão alunos!





















































Analise-se.
O que aconteceu com suas boas intenções e nobres ambições do ano passado? Deixou que morressem por falta de vontade dinâmica de realizá-las?
Tome a firme decisão de evitar a repetição dos velhos erros no Ano Novo. Planeje seu tempo. Decida que não será um autômato, dirigido pelo mundo e por seus próprios hábitos; não é esse o caminho para a verdadeira felicidade.
Você precisa mudar; deve ser capaz de mudar. Um vago desejo de melhorar não basta. Você é hoje o que fez de si mesmo, e pode ser o que quiser, mas precisa usar a força de vontade.”
Por Paramahansa Yogananda, retirada do seu livro A Eterna Busca do Homem


Namastê!













Queridos amigos,

 Horários atualizados para o próximo ano!
Desejo um 2017 cheio de coisas boas para todos vocês, muita harmonia, paz, amor e plenitude para todos!!!

"Assim como as plantas buscam a luz do sol, a vida busca a plenitude!"
BKS Iyengar




quarta-feira, 7 de dezembro de 2016


Sábado 10 de dezembro,

último aulão da ano!!
De 10h as 12h

Backbends nas cordas



Um convite para  fecharmos o ano, com uma pratica deliciosa nas cordas, abrindo o coração!
Esta pratica rejuvenesce  a coluna, alonga  os órgão internos, cria espaço para os órgãos vitais como os pulmões e o coração, trazendo saúde e vitalidade para eles, além de trazer felicidade para a mente e  leveza para o corpo.
Vamos encerrar 2016 com muita gratidão por termos saúde física e mental . Um convite pra ter uma mente mais serena e equilibrada, em harmonia e em paz; e o corpo físico vigoroso e saudável!

Faça sua reserva,vagas limitadas!
Alunos: 80,00

Não alunos: 90,00

quarta-feira, 23 de novembro de 2016

Aula especial,
Sábado 26/11 de 2016
Sobre o músculo Iliopsoas
( músculo estabilizador do corpo )
De 10h as 12h






O iliopsoas é um dos primeiro músculos  que despertamos  durante a infância , quando nós aprendemos a sentar e depois a andar.  Ele afeta o equilíbrio da estrutura do corpo, a amplitude dos movimentos e o funcionamento dos órgãos internos. Com o tempo, nossa consciência dos “psoas”  se torna inconsciente ( imagine se tivéssemos que pensar a cada passo que damos ), é o único músculo que liga o tronco as pernas.
A prática deste sábado será conduzida para despertar no praticante maior consciência deste importante músculo, aprendendo a contrair e a relaxar ele, transformamos e aprofundamos nossos asanas ( posturas ).


Faça sua reserva, vagas limitadas!
Alunos Studio 80,00
Não alunos, 90,00

Namastê!


quarta-feira, 2 de novembro de 2016

Aulão Sábado,

05 de novembro de 2016
De 10h às 12h

“Flexões e torções”





As torções energizam e aquecem o corpo. As flexões, por outro lado, tem um efeito calmante e refrescante. Elas suavizam a ansiedade, diminuem a pressão arterial e fazem com que mentes distraídas relaxem para poder manter o foco. Quando praticadas conjuntamente, as torções e as flexões ajudam-nos a descobrir um estado mental de quietude e estabilidade.

Alunos: 80,00
Não alunos: 90,00
Faça sua reserva, vagas limitadas!

Namastê!


terça-feira, 18 de outubro de 2016


Aulão sábado, 22 de outubro de 2016

De 10h as 12h

“Curando os joelhos”







Aprenda a cuidar dos joelhos, melhorando a circulação e diminuindo inflamações. Esta aula vai focar o alinhamento dos joelhos e pernas para trazer espaço e alivio para as dores nos joelhos. Todos os níveis de estudante são bem-vindos.

Vagas limitadas, faça sua reserva!
Alunos: 80,00
Não alunos: 90,00

Namastê!


quinta-feira, 8 de setembro de 2016



Queridos,

Vou oferecer neste mês de setembro uma Oficina de Iyengar yoga, uma ótima oportunidade para um mergulho mais profundo na sua prática, na expansão da consciência!

Imperdível!!
Faça sua reserva! Vagas limitadas!!
Harih OM!

23 e 24 de setembro!


"Yoga é como música: o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma criam a sinfonia da vida."
BKS Iyengar



sexta-feira, 2 de setembro de 2016


Horários novos à partir de Setembro, agende sua aula experimental!


" Temos de recorrer a meios finitos - o corpo, a mente, a inteligência e a consciência para alcançar a nascente infinita da alma, mãe de todas essas coisas. Desta maneira permanecemos sempre começando, sempre em paz, com uma inteligência em perpétuo crescimento."
BKS Iyengar




quinta-feira, 1 de setembro de 2016






Monge indiano, discípulo de Amma, celebra a paz mundial em evento gratuito no Rio de Janeiro

Swami Ramakrishnananda Puri é um dos mais antigos e atuantes membros da ordem de Amma, líder espiritual e humanitária reconhecida pela ONU

O indiano Swami Ramakrishnananda Puri, discípulo de Amma — uma das principais líderes espirituais e humanitárias do mundo, com mais de 6,5 milhões de fãs só no Facebook —, estará no Brasil em setembro para uma visita rara aos cariocas. Após uma passagem rápida por Curitiba (PR), ele chega ao Rio de Janeiro para o evento gratuito “Abraçando o Mundo comSwami Ramakrishnananda”, que acontece no dia 09 de setembro (sexta-feira), a partir das 18h30, no IAB (Instituto dos Arquitetos do Brasil), no Flamengo, no qual palestra sobre as “Transformações necessárias para os novos tempos”.

O encontro, que é aberto a todos os interessados e terá tradução simultânea, será um satsang com momentos de espiritualidade, meditação, troca de conhecimento e música, com direito aos famosos cantos devocionais indianos, os Bhajans. A programação também incluirá uma cerimônia inédita no Brasil, conhecida por Puja e realizada no Ashram de Amma, na Índia. O público presente também participará de uma sessão de perguntas e respostas, além de ter a oportunidade de apreciar um cardápio típico, com alimentos da culinária indiana.

“Como propagador e defensor dos direitos humanos, Swami compartilhará suas experiências ao redor do mundo trazendo mensagens em prol da paz mundial e do respeito universal e deve opinar sobre os diferentes conflitos ocorridos na atualidade, que envolvem intolerância religiosa, discursos de ódio, fatores políticos, econômicos, raciais e sociais”, resume Marcos da Rocha, mais conhecido por Amarjith, diretor da Amma-RJ.

A noite terá início com uma apresentação sucinta sobre a ETW (Embrancing The Word), rede global de organizações e ações sociais locais e regionais que nasceu na Índia a partir dos projetos de caridade conduzidos por Amma. Presente em mais de 40 países ao redor do mundo, a ETW existe para aliviar a carga dos necessitados do mundo ao atender a cada uma de suas cinco necessidades básicas: alimentação, habitação, educação, cuidados de saúde e de subsistência, onde e quando possível.

"No mundo de hoje, as pessoas experimentam dois tipos de pobreza: a pobreza causada pela falta de alimentos, roupas e abrigo, e a pobreza causada pela falta de amor e compaixão. Destes dois, o segundo tipo precisa ser considerado em primeiro lugar porque se temos amor e compaixão em nossos corações, então vamos sinceramente servir aqueles que sofrem de falta de alimentos, roupas e abrigo”, defende a líder.

Sobre Swami Ramakrishnananda Puri

Nascido em uma família ortodoxa brahmin, Swami Ramakrishnananda Puricompletou o curso universitário e foi trabalhar no Banco do Estado, que ficava a 32km do Ashram de Amma, em Kerala. Em 1978, decidiu conhecer a líder espiritual e humanitária Amma, na esperança de que ela pudesse ajudá-lo a conseguir sua transferência para perto da família. No primeiro encontro, ficou encantado com sua divindade e amor, que esqueceu o motivo de sua visita. Desde 1987, ele tem acompanhado Amma em suas viagens pelo mundo. Com humor característico e exemplos vivos, Swami Ramakrishnananda Puri tem uma maneira única de compartilhar suas experiências e profundos conhecimentos espirituais, recolhidos a partir de quase três décadas passadas como um discípulo da líder humanitária. Atualmente, passa a maior parte de seu tempo visitando Ashrams e centros da Amma ao redor do mundo. Além disso, oferece palestras gratuitas sobre ioga, meditação e vida espiritual. Swami continua servindo a humanidade, tendo criado várias obras de caridade na Índia e compartilhando a mensagem de amor e compaixão da líder espiritual. Também é o responsável por orientar todo o movimento da Amma no Brasil.

Sobre Amma

Mata Amritanan-Damayi, ou Amma — como é chamada mundialmente — nasceu em Kerala, uma aldeia de pescadores ao sul da Índia. É reconhecida pela Organização das Nações Unidas (ONU) como uma importante líder espiritual. Da própria ONU, ela recebeu muitos prêmios por seu trabalho humanitário. Na Índia, Amma comanda uma gigantesca obra social, incluindo sua fundação a Mata Amritanandamayi Math, que foi considerada como “a única organização não-governamental capaz de promover um esforço humanitário completo em larga escala”. Trata-se de uma imensa rede de atendimento gratuito com modernos hospitais, clínicas, orfanatos, farmácias ambulantes, asilos, creches, pensão para viúvas, construção de casas populares, entre outros programas de combate à pobreza que beneficiam milhões de indianos das classes menos favorecidas. Outra marca da missão da Amma é o auxílio às vítimas de catástrofes naturais, como terremotos, enchentes e maremotos. São acontecimentos que costumam registrar milhares de perdas humanas, além de um prejuízo material incalculável.

SERVIÇO:

Evento: Abraçando o Mundo com Swami Ramakrishnananda Puri
Data: 09 de setembro de 2016 (sexta-feira)
Horário: 18h30
Local: IAB (Instituto dos Arquitetos do Brasil)
Endereço: Rua do Pinheiro, nº 10 - Flamengo (perto do Largo do Machado)
(esquina com Rua Dois de Dezembro)
Informações: (21) 98858-2709 / (21) 98856-2709 / (22) 2665-2064
E-mail: 
amma-rj@ammabrasil.org

terça-feira, 19 de julho de 2016

Aulão sábado,  23 de Julho de 2016
De 10h as 12h
“A Prática da mulher durante todo o mês”






A prática regular de yoga traz uma nova consciência para a mulher, ela torna-se mais sensível do seu corpo. Devemos compreender que os diferentes níveis hormonais, seus altos e baixos, durante o período de uma menstruação à outra  causam alteração no corpo físico e nas atitudes mentais,  nos sentimos equilibradas ou não.  Tornamo-nos mais sensíveis em alguns dias, às vezes nos sentimos absolutamente fortes e saudáveis e por vezes nos sentimos sem esperanças.
Com a prática adequada para cada fase do mês, todos estes humores do corpo que dependem dos hormônios vão ser equilibrados e harmonizados. Temos que aprender primeiro a lidar e a eliminar os  humores negativos do corpo  e da mente para manter um equilíbrio hormonal e emocional.
Além disso, se houver na aula presença de mulheres que estão passando pela menopausa, abarcaremos esta fase  também, é uma grande mudança para as mulheres, mudanças no corpo e na mente, um momento delicado  e sensível, por isso o yoga é um grande suporte para atravessar esta fase com mais estabilidade e clareza do momento!


Vagas limitada, faça sua reserva e confirme através de depósito em conta corrente!

Alunos: 80,00 (está pagando mensalidade no Studio no mês referente ao aulão)
Não alunos: 90,00 ( não está pagando mensalidade no Studio no mês do aulão)

Mais informações: fernanda.k.trindade@gamil.com
Namastê!



terça-feira, 5 de julho de 2016



Aulão, Sábado, 09 de julho de 2016
De 10h as 12h


Cuidados básicos para Hérnia na cervical




A coluna cervical apoia todo o peso da cabeça, que pesa em média 7 quilos, e quando temos sobrecargas emocionais, indecisões, medos e outras emoções conflituosas na nossa cabeça parece pesar  ainda mais e todo este peso é sustendo pela coluna cervical.
Hoje em dia a cervical é um dos campeões de reclamação de dor, na maioria dos casos  em função de má postura , somado a  este peso das cargas emocionais que carregamos. Também  em função do hábito de ficar muito tempo olhando para os celulares e computadores, inclinamos a cabeça, comprimimos os discos intervertebrais e tensionamos  toda a musculatura que sustenta a cervical e ainda os ombros.
Esta aula tem o intuito de despertar maior consciência desta região, veremos  o correto alinhamento de ombros ,escápulas em benefício da saúde da cervical, o  alongamento e alinhamento para criar espaço entre os discos intervertebrais!!!

Alunos 80,00
Não alunos 90,00
Vagas limitadas, faça sua reserva!
Namastê!