✨"O asana pode aguçar nossos sentidos, atrair a mente de volta ao corpo e ancorar a nossa consciência no testemunho interior sempre calmo e sempre claro." ✨

✨"Tudo começa com um passo, ou um tijolo, ou uma palavra ou um dia." ✨

✨"Você pode fazer qualquer coisa enquanto não parar de acreditar. O que tiver que ser, será. Você só precisa seguir seu coração."✨

Bom dia alunos e amigos! ☀️

🌳🌺 Com muita alegria, convido a todos para nosso Retiro de Iyengar Yoga! 

Desta vez, escolhi a pousada Goa Spa em Visconde de Mauá, para nosso encontro de aprofundamento! Um oásis na natureza, de paz e serenidade! A data escolhida é uma celebração de boas vindas à primavera, um convite para um encontro com a sua essência, aquilo que te move para um proposito maior! 🧘‍♀️

O Retiro é uma oportunidade de uma imersão mais profunda e verdadeira dentro de si mesmo! Longe do nosso cotidiano básico, vamos nos dar essa chance de ter uma pausa, um tempo para nos cuidar e renovar as energias! 

Através da pratica de asanas, pranayama e meditação teremos os momentos e os meios adequados para descobertas e insights mais transformadores, para uma entrega maior e mais profunda para as nossas próprias buscas interiores, para se reconectar com o que é vital para você, a saúde, paz de espírito e equilíbrio emocional! 🌷🌸

Para maiores informações, entre em contato!

Reserve a data, reserve sua vaga!

Namastê! ✨

Fernanda

Sábado, dia 15 de junho tem! 🍀

Coluna Lombar

de 10h as 12h

Faça sua reserva, vagas limitadas! 🧘‍♀️

☯️ A dor na região lombar é muito comum, e se torna ainda mais frequente nas pessoas que trabalham sentadas por muitas horas e ainda não praticam nenhuma atividade física! 

A coluna vertebral inferior ( lombar ) conecta o tórax à pelves e pernas, fornecendo mobilidade para virar, girar e se curvar! Também dá força para ficar parado, andar, correr e levantar! Portanto dores e problemas na lombar podem incomodar e limitar muito as atividades do dia a dia !

Medidas preventivas e curativas são necessárias, como criar espaço entre as vértebras, para não comprimir os discos intervertebrais ( prevenindo hérnias de disco ) e o fortalecimento de toda a musculatura que sustenta a coluna lombar e também da musculatura abdominal , ou seja, de todos os músculos que percorrem a parte inferior da caixa torácica até a pelves. Isso para estabilizar a coluna e proporcionar suporte e sustentação adequados para toda a articulação do tronco, necessária nos movimentos naturais diários, que deve acontecer livre de dores!

✨"Você tem poder sobre sua mente. Perceba isso, e você encontrará força.”✨

✨"É através do alinhamento do corpo que descobri o alinhamento da minha mente, do eu e inteligência." ✨ BKS Iyengar ✨ Bom domingo ✨

Supta badhakonasana, postura maravilhosa, a mais elogiada de todas sempre! Muito boa para as mulheres, alivia os sintomas da TPM e do período menstrual, como cólicas, irritação, cansaço e tristeza, quem faz sabe, sentimos os efeitos de paz, tranquilidade e calma imediatamente ao sair do asana! Para os homens também é recomendada pois equilibra os humores e descansa ou seja é realmente uma bênção para quem faz! Para se obter os melhores efeitos é recomendado ficar 10 minutos no asana ou mais, se puder ! Experimenta , tenho certeza que você vai amar! ✨💕✨

Vem novidade por ai! Aguardem! 🍀🙏

✨ " É preciso coragem para crescer e se tornar quem você realmente é. " 💕