“Novo
Horário, especialmente para atender os mais sábios!”
Este na
foto é mais novo aluno, Sr Elchanan, ele tem 81 anos, sempre correu ,
mas agora, neste momento da vida ele escolheu cuidar da saúde com a prática de Iyengar
yoga, na foto ele está usando o apoio da parede para dar mais segurança e a
ajuda das cordas para girar mais e alongar mais a coluna em trikonasana!
Na minha experiência percebo com é difícil adaptar os alunos
mais velhos numa turma mais dinâmica, e sempre tive vontade de fazer um trabalho
mais especializado com eles. Nesta fase da vida, o corpo precisa de outro
trabalho, nada muito forte e cansativo, pelo contrário, eles precisam manter as articulações azeitadas, o corpo
alongado e fazer praticas de dão energia e vigor, gosto muito de trabalhar a
respiração com eles, também exercícios que ajudam a renovar a massa óssea e
combater a osteoporose e osteopenia, um pouco de força muscular tb é bom, ajuda a evitar tombos! O Mestre
Iyengar dizia que com a prática de yoga podemos chegar na terceira idade com o
corpo fazendo todos os tipos movimentos, sem arrastar os pés no chão...
Um
horário especial para cuidar desta turma, cheia de experiência de vida e
sabedoria!
Quarta-feira
de 9h15 as10h30
Vem, me ajude a divulgar J, convide seus familiares que
precisam se mexer e sair do sedentarismo , vou ter o maior carinho em ajudar!!
“Se na terceira idade
você não atinge a serenidade, você atinge a senilidade” Ditado Hindu
