Queridos alunos e amigos,

Agradeço a todos a parceria e confiança neste caminho de luz e sabedoria que é o yoga , é muito bom compartilhar com vocês!

Que o Natal seja com muita alegria e astral e que 2019 seja um ano de realizações e crescimento para todos! 💕

Namastê! 

🐬🐚🐳

“ O destino somos nós que fazemos. Analise-se. O que aconteceu com suas boas intenções e nobres ambições do ano passado? Deixou que morressem por falta de vontade dinâmica de realiza-las? Tome a firme decisão de evitar a repetição dos velhos erros no Ano Novo. Planeje seu tempo. Decida que não será um autômato, dirigido pelo mundo e por seus próprios hábitos; não é esse o caminho para a verdadeira felicidade. Você precisa mudar; deve ser capaz de mudar. Um vago desejo de melhorar não basta. Você é hoje o fez de si mesmo, e pode ser o que quiser, mas precisa usar a força de vontade.

Elimine qualquer hábito ou atividade que perturbe sua paz mental e felicidade. Escolha os hábitos que vai destruir no ano novo. Tome a decisão e aferre-se a ela. Planeje sua vida, para que consiga tudo o que deseja. Se é felicidade o que você quer, que a tenha! Nada pode impedi-lo. Tome uma firme decisão agora!”

Paramahansa Yogananda

Guruji está vivo em nossos corações , mentes e espírito, hoje ele completaria 100 de existência na terra, dia de festa em toda comunidade Iyengar yoga, e por aqui também celebramos e agradecemos a este gênio todo seu legado, que nos trouxe saúde, mente forte e equilibrada, um caminho de sabedoria e amor! Viva Guruji!!!!

Queridos alunos,✨

Para fechar nossas oficinas de 2018 com chave de ouro, escolhi um tema muito importante no yoga! “O equilíbrio dos doshas”, para quem não sabe os doshas segundo a medicina ayurvédica, são nossas características físicas e psicológicas, que são influenciados pelos cinco elementos do universo ( éter, ar, fogo, água e terra), todos nós temos os três doshas, Pitta, Kapha e Vata, só que geralmente temos um ou dois mais preponderantes o que causa alguns desequilíbrios no nosso organismo e mente, eles também podem mudar de acordo com nosso momento e ritmo de vida! Mas através da alimentação adequada e da prática de asanas correta podemos equilibra-los para ter uma vida mais saudável harmônica conosco mesmo e com as pessoas que convivemos! ❣️

🧚‍♀️ Dias 30/11 e 01/12

Faça sua reserva, vagas limitadas!

🤸‍♀️ Esta oficina será aberta para todos que queriam se aprofundar no assunto, e entender melhor seu biotipo e como ele afeta suas escolhas e sua qualidade de vida!

Pitta

É o dosha cujo elemento fogo predomina. As pessoas de Pitta possuem pele clara, cabelos loiros ou ruivos e olhos claros, com pele oleosa. Suas características são a fala bem articulada, fome intensa, intelecto aguçado, veia empreendedora, atração por desafios, agilidade e ciúmes. Também não gostam de ser contrariadas e têm tendência a se irritarem facilmente. Por ser ligado ao fogo, é o dosha mais quente e intenso.

Kapha

É o dosha que resulta da união entre os elementos água e terra. A pessoa de Kapha possui boa resistência física, uma pele fria, oleosa e pálida, e cabelos crespos. Em relação à personalidade, são tranquilas, relaxadas, afetuosas e tolerantes. Possuem um sono pesado, digestão lenta e têm tendência à obesidade, embora raramente fiquem doentes. O dosha kapha possui também movimentos mais lentos e demoram um pouco mais para assimilar informações novas.

Vata

Ar e éter compõem a estrutura das pessoas Vata. O resultado da junção são indivíduos longelíneos e magros. Sem músculos aparentemente definidos, podem ter problemas nas articulações, já que não têm uma boa lubrificação entre elas. São tipos distraídos e extremamente criativos. Mas, apesar da imaginação fértil, têm dificuldade em concluir seus projetos porque uma idéia atropela a outra. Em desarmonia: A distração pode ser excessiva e causar prejuízos. Também enfrentam problemas com intestino preso e dores nas articulações.

💫Se você não sabe qual o seu dosha predominante e os desequilíbrios que podem gerar na saúde, o ideal seria procurar um médico ayurveda , mas também existem alguns teste simples que podem ajuda-lo a descobrir, linkei abaixo nos comentários alguns sites onde você pode fazer o seu teste.

Namastê!🧘‍♀️

Luz e paz!

Aulão Sábado 10 de novembro

de 10h as 12h

Vagas limitadas, faça sua reserva!

O iliopsoas é um dos primeiros músculos que despertamos durante a infância , quando nós aprendemos a sentar e depois a andar. Ele afeta o equilíbrio da estrutura do corpo, a amplitude dos movimentos e o funcionamento dos órgãos internos. Com o tempo, nossa consciência dos “psoas” se torna inconsciente ( imagine se tivéssemos que pensar a cada passo que damos ), é o único músculo que liga o tronco as pernas.

A prática deste sábado será conduzida para despertar no praticante maior consciência deste importante músculo, aprendendo a contrair e a relaxar ele, transformamos e aprofundamos nossos asanas ( posturas ). Eu amoo alongar o psoas 🤸‍♀️🤸‍♀️

❣️“Yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor sua prática, mais brilhante é a chama.” 

B.K.S lyengar 🙌

Hanumanasana

"O alongamento dos músculos que circundam o quadril pode ajudar a manter uma mobilidade saudável das articulações, melhorar a circulação do líquido sinovial (que reduz o atrito na cartilagem articular durante o movimento) e neutralizar alguns dos desequilíbrios criados por nossas vidas cronicamente sedentárias. No entanto, embora seja muito importante manter a amplitude de movimento nos quadris, não se trata apenas de flexibilidade. Com base na experiência em primeira mão, tanto da minha perspectiva como médico que trata pacientes com dor no quadril e como alguém com dor no quadril ocasional, estou confiante de que equilibrar a flexibilidade com a força nos músculos ao redor da articulação do quadril é a chave para mobilidade e estabilidade."

Oficina de música, estudar, aprender, ampliar!

Dani Black - Maior feat. Milton Nascimento (Clipe Oficial)

Nestas posturas  laterais o lado  de cima do tronco é intensamente alongada, o de baixo nem tanto. Hoje usei o gancho de baixo para criar tração e alongar mais o lado de baixo do tronco, buscando equilibrar e igualar o alongamento tanto dos pilares laterais do tronco!! 

No último fim de semana de outubro vai ter oficina para professores!

Dias 26 e 27 de outubro 🌷

Faça sua reserva!!

Imperdível!! 🙌

Ajuste e Correções!

Como tocar o corpo do aluno?

O corpo do aluno é como se fosse um templo, tocar com respeito e de forma que traga consciência na parte do corpo a ser corrigida, é uma informação que você está dando para o cérebro e mente do aluno, exige técnica, deve ser feito com todo cuidado e atenção!!! 🧘‍♀️

"Em um mundo melhor, a lei natural é a do amor e em uma pessoa melhor, a natureza natural é amorosa. Amor é o princípio que cria e sustenta as relações humanas com dignidade e profundidade. O amor espiritual nos leva ao silêncio e este 

silêncio tem o poder de unir, orientar e liberar as pessoas. Quando o amor é aliado à fé, isso cria uma forte fundação para iniciativa e ação. O amor é um catalisador para mudanças, desenvolvimento e conquistas." 🧡💛

Brahma Kumaris

Alunos queridos, esta homenagem é para vocês, como sempre digo, não existe professor sem aluno, muito obrigada pela confiança, carinho e parceria!!!

Sou muito grata por ter encontrado meu caminho no yoga, amo muito ser professora de Iyengar yoga! Aqui um pouco do trabalho que venho construindo ao lado destas pessoas maravilhosas que buscam o autoconhecimento, buscam se  melhorar e crescer no amor, pessoas cheias de autenticidade, coragem e fé !!!  

Om Namah Shivaya!! 

“Generosidade é mais do que dar dinheiro ou coisas materiais. É dar o 'eu', que não tem preço. No espírito de colocar os outros na frente, aqueles que abraçam a simplicidade doam seu tempo livremente aos outros. Isto é feito com gentileza, abertura, intenções puras e sem expectativas ou condições. As sementes das ações generosas dão frutos abundantes.”

Brahma Kumaris