Fernanda Trindade Iyengar Yoga

sábado, 4 de janeiro de 2020

“ Mantenha seus sonhos vivos. Entenda que para alcançar qualquer coisa requer fé e crença em si mesmo, visão, trabalho duro, determinação e dedicação. Lembre-se de todas as coisas são possíveis para aqueles que acreditam.”

Nenhum comentário:

Postar um comentário

O que é Iyengar Yoga?

Iyengar Yoga é um método de Yoga desenvolvido há mais de 60 anos pelo BKS Iyengar. Hoje é um dos sistemas mais praticados no mundo. O Iyengar yoga trabalha o alinhamento correto de todas as partes do corpo em cada postura, para obter um melhor fluxo de energia pelo corpo. Esta precisão e observação aos detalhes gera força, estamina, equilíbrio, concentração e flexibilidade o que aos poucos pode ser percebido não só nas aulas de yoga como na vida cotidiana do praticante que se sente mais pleno e mais vibrante.

Iyengar sistematizou uma maneira segura de praticar Yoga, de acordo com a capacidade, flexibilidade, força, equilíbrio e composição particular de cada indivíduo. Para isso, desenvolveu os “props”, materiais como: blocos de madeira, cintos, cadeiras, cobertores, instrumentos que auxiliam o praticante a encontrar o perfeito alinhamento em cada postura.

Quando transformamos o nosso corpo conscientemente, transformamos também nossa forma de pensar, agir e ser. Nesta pratica cada membro, cada célula do corpo é conscientemente colocada em sua posição correta através do equilíbrio entre contração e alongamento de músculos, movimento e resistência, desenvolvendo a inteligência de todo o corpo.

Uma das características principais de seu método são as instruções e correções extremamente precisas e a conscientização de cada célula do corpo durante a permanência da postura. Assim favorecemos uma mente descansada, desperta e atenta, e podemos observar maior atenção e sensibilidade no dia-a-dia.

“O movimento do corpo e a inteligência do cérebro devem se sincronizar e manter um mesmo ritmo.” BKS Iyengar