Aulão, sábado 28/11

De 10h as 12h

Fluidez

Nem só de permanência no asana é  feita a pratica de Iyengar. É muito bom quando aliamos  o nosso conhecimento dos alinhamentos de cada parte do corpo  a uma prática fluida, mais dinâmica. A prática feita desta forma ajuda a desenvolver  maior flexibilidade e deixa a mente mais aguçada. Colocamos o corpo, a mente e a respiração em sincronia e em estado de consciência e como resultado sentimos o corpo leve e a mente calma.

Alunos: 70,00

Não alunos: 80,00

Vagas limitadas, faça sua reserva!

Namastê!

Queridos, coloquei fotos novas na galeria de fotos. Um pouquinho que aconteceu por aqui no stúdio este ano de ano 2015!! Dá uma olhadinha lá!

" Das flutuações à quietude, da quietude ao silêncio, do silêncio ao vislumbre da alma. Assim transcorre a jornada do Yoga. " BKS Iyengar

Namastê!

 Luz e paz!

Aulão,

Estudo das Posturas Invertidas

Sábado, 14/novembro de 2015

De 10h as 12h

Nesta aula vamos ver quais as partes do corpo são fundamentais para fazermos uma boa postura invertida. É natural que muitas pessoas tenham medo e insegurança de fazer este grupo de posturas, o que pode ser psicológico pelo fato  do desconhecido que é ficar de cabeça para baixo, entre  vários outros motivos. Mas, uma vez que desenvolvemos força e consciência nos braços, no abdômen e pernas e também temos o alinhamento correto dos músculos e ossos, podemos fazer as posturas desta família com segurança e desfrutar os benefícios maravilhosos que as invertidas nos trazem. Invertemos  o fluxo do sangue, levando sangue oxigenado para todos os órgãos internos, principalmente para o cérebro,  no método Iyengar yoga as invertidas são consideradas as posturas mais importantes, e sirsasana e sarvagasana são conhecidas respectivamente como o rei a rainha de todas as posturas, porque maior benefício trazem para todo o corpo!

Vagas limitadas, faça sua reserva!

Alunos: 70,00

Não alunos: 80,00

Namastê!

Aulão Kuruntas ( cordas ) parte II  Invertidas e extensões da coluna

Sábado 24 de outubro de 2015

De 10h as 12h

No sábado passado fizemos uma sequência de posturas em pé e  flexões sentada com a ajuda das cordas. Neste sábado agora, trabalharemos as posturas invertidas e extensões da coluna vertebral. Com o auxílio das cordas criamos maior liberdade de movimento em todo o corpo. Na maioria das posturas feitas nas kuruntas  ficamos praticamente pendurados, suspensos. Assim criamos  tração e alongamento mais profundo e mais intenso em todo o corpo, criamos espaço,  o que traz uma sensação de liberdade e leveza  tanto para a coluna, como para as articulações.

Faça sua reserva, vagas limitadas!

Alunos 70,00

Não alunos 80,00

Namastê!

Aulão sábado, 17 de outubro de 2015

Kuruntas ( cordas )

De 10h as 12h

 Kurunta significa marionete, você aprende a se auto manipular em várias posturas, por meio de uma corda suspensa, como se fosse um boneco, aqui o marionetista e o fantoche são um só.  Os asanas feitos nas cordas ajudam a ganhar espaço em todo o corpo, trazendo liberdade de movimento  nas articulações, agilidade e leveza no corpo, velocidade nos movimentos e estado de alerta no cérebro.

Vagas limitadas, faça sua reserva!

Alunos 70,00

Não alunos: 80

Namastê!

Aulão,

Sábado, 26 de setembro de 2015

De 10h as 12h

“O alinhamento dos braços e o movimento dos ombros”

Os braços sãos órgãos de ação, simbolizam o trabalho, o desejo de realização. O alinhamento correto dos braços ajuda a criar espaço nos  ombros, entre as escápulas e na coluna cervical. Nesta pratica faremos  asanas  que ajudam a   desenvolver força nos braços e  também praticaremos posturas para deixar as articulações dos ombros, cotovelos e punhos  flexíveis. Os braços são diretamente ligados à nossa coluna vertebral, portanto mantê-los fortes e flexíveis vai ajudar a manter a coluna vigorosa, forte e saudável.

Vagas limitadas, faça sua reserva.

Alunos: 70,00

Não alunos 80,00

Namastê!

Aulão,

Sábado, 12 de setembro

de 10h as 12h

“  Abdômen, centro de equilíbrio e harmonia do corpo”

Neste aulão, veremos a importância da musculatura abdominal para realizar movimentos do tronco, para estabilizar a coluna e a pelve, sua importância, como o centro de equilíbrio do corpo e consequentemente  para a boa sustentação dos órgãos internos abdominais. No abdômen estão localizados os órgãos excretores, como bexiga e intestinos, seu bom funcionamento é importantíssimo para a saúde física e o bem estar emocional!

Vagas limitadas, faça sua reserva.

Alunos Studio 70,00

Não alunos 80,00

Namastê!

Sábado, 22 de agosto de 2015

De 10h as 12h

“Pranayama”

(extensão e controle da respiração)

Neste sábado teremos uma oportunidade de aprofundarmos um pouco mais nossos estudos sobre  a prática de pranayama.  Pranayama é a ciência da respiração, pranayama é o coração do yoga.

Os exercícios de respiração  acalmam a mente e o sistema nervoso e ajudam a ampliar nossa capacidade respiratória. São grandes aliados para lidarmos melhor com a agitação do dia a dia, para combater o estresse, também  ajudam a diminuir a sensação de ansiedade sobre o futuro e a nos manter  no presente, o que nos traz  um pouco mais de serenidade e calma interna.

Alunos 70,00

Não alunos 80,00

Faça sua reserva, vagas limitadas!

Namastê!

Queridos, devido ao sucesso da aula de sábado 01/08 , vamos repetir o tema " Cuidados com os ombros e cervical", neste próximo sábado dia 08/08 !!!

Aulão, sábado 08 de agosto

De 10 às 12h

Cuidados com os ombros e o pescoço

  Os ombros e pescoço representam tudo o que carregamos de responsabilidade. Muitas vezes carregamos mais do que podemos e começamos a gerar tensões nesta área. Mas, desconfortos ai também podem ser criados por outros  fatores, como a má postura no dia a dia, horas em frente ao computador, estresse, entre outros...tudo isso vai acumulando, seguramos este peso e muitas vezes nos sentimos como se estivéssemos carregando o mundo nas costas.

Nesta aula estudaremos posturas que ajudam a abrir a articulação dos ombros e também vamos alongar e criar espaço na cervical, deixando esta região do corpo solta e leve e equilibrada.

Alunos 70,00

Não alunos 80,00

Vagas limitadas, faça sua reserva!

Namastê!

Aulão, sábado 01 de agosto

De 10 às 12h

Cuidados com os ombros e o pescoço

  Os ombros e pescoço representam tudo o que carregamos de responsabilidade. Muitas vezes carregamos mais do que podemos e começamos a gerar tensões nesta área. Mas, desconfortos ai também podem ser criados por outros  fatores, como a má postura no dia a dia, horas em frente ao computador, estresse, entre outros...tudo isso vai acumulando, seguramos este peso e muitas vezes nos sentimos como se estivéssemos carregando o mundo nas costas.

Nesta aula estudaremos posturas que ajudam a abrir a articulação dos ombros e também vamos alongar e criar espaço na cervical, deixando esta região do corpo solta e leve e equilibrada.

Alunos 70,00

Não alunos 80,00

Vagas limitadas, faça sua reserva!

Namastê!

Aula sábado, 18 de julho

De 10h às 12h

“ Coluna Lombar “

A lombar  é uma parte bem delicada da nossa coluna, nos dias de hoje grande parte da população convive com dor lombar, resultado de má postura, sedentarismo, posições incorretas no trabalho e nos afazeres domésticos entre outros fatores.  Lembrando também que a lombar recebe sobre ela o peso da nossa cabeça, da coluna cervical e torácica , além do peso da gravidade que incidi sobre nós durante todo o dia e acaba recaindo na parte baixa da nossa coluna que sustenta tudo isso. Portanto, vamos estudar  a importância da musculatura lombar ser forte para aguentar toda esta sobrecarga e vamos ver também como ela deve ser flexível para podermos nos flexionar para frente, pra trás e para os lados com liberdade. As pessoas muito inflexíveis na vida acabam tornando esta região rígida e dolorida, as pessoas que não se dobram facilmente para as outras e para a vida acabam enrijecendo esta região.

Alunos Studio: 70,00

Não alunos: 80,00

Faça sua reserva, vagas limitadas!

Aula sábado, 27 de junho

De 10 as 12h

“ Retroflexões”

Nas posturas de retroflexões toda a coluna é esticada para trás e tonificada. Uma coluna saudável e flexível indica um sistema nervoso saudável. Se os nervos estiverem saudáveis a pessoa estará bem de corpo e mente. Estas posturas proporcionam energia e sensação de leveza!

Alunos studio: 70,00

Não alunos: 80,00

Faça sua reserva, vagas limitadas!!

Namastê!

 

Aula especial,

Sábado 23/05 de 2015

Sobre o músculo Iliopsoas

( músculo estabilizador do corpo )

De 10h as 12h

O iliopsoas é um dos primeiro músculos  que despertamos  durante a infância , quando nós aprendemos a sentar e depois a andar.  Ele afeta o equilíbrio da estrutura do corpo, a amplitude dos movimentos e o funcionamento dos órgãos internos. Com o tempo, nossa consciência dos “psoas”  se torna inconsciente ( imagine se tivéssemos que pensar a cada passo que damos ), é o único músculo que liga o tronco as pernas.

A prática deste sábado será conduzida para despertar no praticante maior consciência deste importante músculo, aprendendo a contrair e a relaxar ele, transformamos e aprofundamos nossos asanas ( posturas ).

Faça sua reserva, vagas limitadas!

Alunos Studio 70,00

Não alunos, 80,00

Namastê!

Um Pouquinho do Upanixade Kena para vocês, um vislumbre para dar inspiração: quem quiser mesmo saber , procure ler a obra inteira!!!

"Brahman é conhecido no êxtase de um despertar que abre a porta para a vida eterna. Com o Ser obtemos poder e com a sabedoria a Eternidade."

O verso acima descreve a abertura da porta da vida eterna como um êxtase de um despertar. 

A porta da vida interna se abriu diante dela, mas tal abertura foi possível por causa do êxtase do despertar. O que é esse êxtase do despertar? A própria palavra êxtase significa um estado de ser além de nós mesmos. É um estado onde o homem sai de si. É uma condição de liberdade - liberdade do fardo das acumulações da mente. No intervalo entre o conhecimento e o desconhecimento, todo o fardo das acumulações da mente é descarregado, e o homem se torna simples e inocente. É essa simplicidade e inocência que cria um estado de êxtase - o homem está além de si, porque ele saiu de sua natureza adquirida, tendo recuperado seu estado espiritual natural. Por estar além de si, ele recebeu o que lhe cabe! E que maior poder pode haver para um homem do que receber o que lhe cabe - tendo vagado por outros reinos que não o seu próprio, ele chegou a seu próprio estado, onde se instala como Soberano do Reino. Mas o homem chega a soberania de seu próprio reino somente quando está despojado das armadilhas de sua natureza adquirida. Ele se torna simples e é apenas ao simples que a sabedoria da vida eterna é outorgada. 

" O chamado dos Upanixades" Rohit Mehta

Aulão,  Sábado 07/03

De 10 as 12h

Cuidados com os ombros e o pescoço

“ O asana não é uma postura que a pessoa assume mecanicamente. Envolve o pensamento e, no final, alcança-se um equilíbrio entre movimento e resistência.”

Faça sua reserva, vagas limitadas!

Alunos 70,00

Não alunos 80,00

À partir de março, novo horário no Studio, turma  nível I, 

Segundas, quartas e sextas, 

de 8h as 9h15

"A prática regular do yoga pode ajudar a enfrentar o tumulto da vida com estabilidade e tranquilidade."

 BKS Iyengar

Mais informações : fernanda.k.trindade@gmail.com

Namastê!

Salamba Sirsasana

Essa postura é uma das mais importantes do yoga. A inversão alcançada na posição final proporciona um revigorante suprimento de sangue às células do cérebro. A prática regular desse asana amplia os horizontes espirituais e promove a clareza das idéias, aumentando a capacidade de concentração, além de aguçar a memória. Esse asana ajuda aqueles que sentem esgotamento mental muito rapidamente. Em sânscrito sirsa que dizer cabeça e salamba apoiado.

BKS Iyengar